Programa multidisciplinario de reducción de peso.

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¿Qué es el Programa de Reducción de Peso ?

Diseñamos un estrategia individual de reeducación Nutricional y Conductual. Se trata de un programa integral, en el que con la ayuda de nuestro equipo aprenderá a mejorar sus hábitos de alimentación, comportamientos sociales y de actividad física y ejercicio.

¿Modalidades del programa de Reducción de Peso?

Existen dos modalidades:

  1. Pago por consulta: Mediante consultas individuales con los distintos profesionales según sus necesidades y preferencias.
  2. Pago por paquete: Es conjunto de consultas que nosotros le organizamos adecuadas a su caso

¿Que incluye el paquete de Reducción de Peso?

  1. Evaluación inicial y seguimiento Médico Especializado
    1. Se realiza un estudio clínico detallado en el que se busca diagnosticar y controlar los posibles alteraciones metabólicas (Pre diabetes, Diabetes, Colesterol, Triglicéridos, Hipertensión, trastorno de sueño, Tiroides entre otros).
    2. Adicionalmente se realiza un análisis y seguimiento del riesgo cardiovascular, buscando disminuir la probabilidad de presentar un evento cardiaco fatal.

  2. Valoración Dietético-Nutricional:
    1. Estudio Antropométrico: se realiza una evaluación integral de peso, talla, índice de masa corporal, medición de grasa corporal, masa muscular, entre otros datos de importancia clínica
    2. Perfil Nutricional: mide el perfil nutricional actual, historia dietética, cálculo de gasto calórico ajustado a su actividad y ajustes de alimentación a sus necesidades calóricas.

  3. Asesoría de Hábitos Alimentarios
    1. Recibe asesoría y educación sobre selección de nutrientes, compra de alimentos saludables, elaboración de platos y menús, lectura y elección de etiquetados.

  4. Valoración Psicológica:
    1. Recibe asesoría sobre la autoestima y confianza en nuestra relación con los alimentos, y la planificación de objetivos, control de impulsos y estímulos.

  5. Evaluación y Mejora de la condición física:
    1. Se realiza evaluaciones de la condición física.
    2. Se diseña un Programa individualizado de ejercicio adaptado al paciente.
    3. Se realiza Evaluación de avances e implementación del programa.

Tiempo e intensidad

Siempre hemos oído que la grasa comienza a quemarse a partir de 30 minutos, sin embargo esto no es así del todo. Para acceder a las reservas de grasas, debemos agotar de forma significativa las reservas de glucógeno, este cambio de suministros energéticos se produce de forma progresiva y solapada, a medida que se van agotando las reservas de glucógeno muscular y glucosa sanguínea, el organismo tiende progresivamente a obtener la energía a través de la degradación de los ácidos grasos. Por tanto, a mayor duración del ejercicio, mayor participación de las grasas como suministro energético. Por esta razón, podemos considerar que un ejercicio cardiovascular con un tiempo menor a 30 minutos no habrá logrado utilizar las reservas de energía en forma de grasa, en cambio ejercicios superiores a 40 minutos, acceden de forma significativa a las reservas de grasas

En cuanto a la intensidad, dependerá del nivel de condición física. Personas entrenadas deberían seleccionar intensidades moderadas a altas (60 a 85%), mientras que personas que aún no tienen una buena capacidad aeróbica deberían elegir intensidades de baja a moderada (50 a 70%)

Elevar el gasto metabólico

Otra cuestión muy importante y que a veces pasa desapercibida, es la de intentar que nuestro organismo mantenga un consumo calórico elevado. En este sentido, el tejido muscular es el gran responsable de conseguir un metabolismo elevado. Personas con un tono muscular elevado, necesitan mayor aporte de nutrientes, síntesis muscular, termorregulación, etc. Un músculo activo, representa un elevado coste metabólico, incluso, y esto es lo importante, en reposo. Por ultimo, un entrenamiento cruzado y variado en medios y métodos, evitará esas sobrecargas que aparecen cuando realizamos el mismo gesto o actividad repetitivamente y además, resultará mucho mas ameno y motivante.

Por esta razón, está muy indicado en objetivos de perdida de peso, incluir un programa de fuerza-resistencia con un objetivo de mejora del tono muscular.

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Médicos Especialistas

Doctor Nelson Ferney Gonzales
Nelson Fernelly González

Medico Cirujana
Médico Especialista en Medicina del Deporte
Investigador y asociado ALTMEDFIS y CYTED

Doctora Andrea del Pilar
Andrea del Pilar Rivas Plazas

Medica Cirujana
Especialista. Medicina Física y Rehabilitación
Especialista en Salud Ocupacional y Prevención de Riesgos Profesionales

Centro Médico Especializado

Realizamos estudios de la biomecánica del cuerpo humano y la prescripción del ejercicio para la salud y el bienestar.

Kinet Medical - Reducción de peso

horario

Lunes - Viernes: 9:00 am - 12:00 pm
Lunes - Viernes: 2:00 pm - 7:00 pm

Sábado: 9:00 am - 1:00 pm

Nota: Se atiende únicamente con cita previa, por favor llenar el formulario de contacto o llamar a los teléfonos correspondientes. Atendemos a pacientes de Tunja, Duitama, Sogamoso, Boyaca o Bogotá.

Nuestra Ubicación Boyaca, Sogamoso

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